Nora's Diaries

Eddz a Youtube trénereivel

Mielőtt kipróbáltam a Focus T25-öt vagy áttértem a futásra, én is csak itthon edzettem. Nincs is edzőterem a városban, illetve nem is biztos, hogy volna elég önbizalmam hozzá. Mit tettem hát? Beütöttem a Youtube-on az adott testrészre való edzést és özön videóval találtam szembe magam. Minden nap mást próbáltam ki, így néhány hét után felfedeztem… Tovább »

Fuss okosan!

Mielőtt bárki is azt hinné, nem vagyok profi és a tanácsaim sem lesznek azok, de alapvető dolgok, amikre nem árt odafigyelni. A futásba is bele lehet jönni, egyre jobban bírni bárkinek, akinek elég kitartása van hozzá és nem egészségügyi probléma áll az útjába. Ki kell tűzni egy célt és kezdeni, futni érte rendszeresen és hamarabb… Tovább »

Életmódváltás pro és kontra

Aki régóta olvassa a blogomat, az tudja, hogy 2015. márciusában szántam el először magam életmódváltásra, amit augusztusig sikeresen is vittem, ám a nyaralás alatt ellustultam és a finom kajákat sem akartam megvonni magamtól, azután egyszerűen elment a kedvem is az egésztől. Megint elkezdtem össze-vissza enni és nem törődni semmivel, ám decemberben besokalltam attól, hogy nem… Tovább »

Fitness Diary – Diétás tortilla

A hétvégén készítettem el ezt a diétás tortilla finomságot, nagyon megörültem, hogy ilyen finomat is ehetek bűntudat nélkül. Nekem ennyi hozzávalóból 3 tekercs jött ki, arányosan úgy növelitek a hozzávalókat, ahány adagot szeretnétek. 🙂 Tészta hozzávalók: 2 tojás 1 evőkanál zabpehely/zabliszt egy csipet só Töltelék hozzávalók: ( amit én használtam ) mexikói zöldségkeverék néhány szelet… Tovább »

Fitness Diary – Az első eredmények

Nos, elég régen írtam FD bejegyzést. Az elmúlt hetekben 2 hét teljesen kiesett az edzés+kaja terén, a megfázás minden szakaszán átmentem, ettem, ami éppen jól esett, örültem, ha volt étvágyam, edzés pedig semmi. Március első hetében úgy döntöttem, ideje sokkal komolyabb szintre helyezni az egészet, mivel semmi változást nem láttam magamon, a rövidnacis szezon pedig… Tovább »

Fitness Diary – Egészséges nasi #1

Sziasztok! Az előző FD bejegyzésemben írtam, hogy a következőkben hozok Nektek néhány egészséges receptet, ha nassolni támadna kedvetek. Most a legegyszerűbbet hoztam, a palacsintát. Ezer meg egy éve ki akartam már próbálni ezt a fajtát, de sosem került oda a sor, ma viszont elhatároztam, hogy munkából hazaérve kipróbálom végre. Milyen jól tettem! Banános tojáspalacsinta 2… Tovább »

Fitness Diary – Nassolás

Sziasztok! Ideje egy újabb jelet adnom a kis túrám állapotáról, a legutóbbit ITT olvashatjátok. Január 5-én kezdtem el az edzéseimet, hagytam el a kenyeret, kapcsoltam nagyobb víz fogyasztásra és kevesebb cukor tömésre. Most, február 21. napján szerencsére elmondhatom, hogy ez a lelkesedésem még mindig kitart, de van valami, aminek nagyon nehezen állok ellen: nasi. Nem… Tovább »

Fitness Diary – Mire jók a 30 napos Body challengek?

Világszerte népszerűek a 30 napos kihívások, legyen az guggolás vagy felülés. A guggolás kihívásba többször belekezdtem már korábban, de mindig abbamaradt, most viszont becsületesen végigvittem mind a 30 napot és bizony a végén a 250 guggolás már nem volt túl kellemes. Nem, nem a munka miatt, hanem mert rettentően unalmas. Persze, x részre bontottam minden… Tovább »

Fitness Diary – a 3. hét

Bizony-bizony, ma 3 hete, hogy belevágtam ebbe az egészbe. Tudom, nem nagy idő, hiszen tartott már eddig az elszántságom korábban is, de most más. Hogy minden alkalommal ezt gondoltam-e? Igen. Hogy most tényleg az-e? IGEN! Hogy miért más? A korábbi lendületem mindig kimerült abban, hogy leedzettem a napi adagom és kész, ossza be a testem…. Tovább »

Fitness Diary #1

Miközben az abonett kenyérből és csirkemellsonkából készült szendvicsemet rágcsálom, gondoltam ideje nekiülni ennek a bejegyzésnek. Az egészséges, tudatos étkezést még alig ismerem, de szeretném bevenni a mindennapjaimba. Kezdésként reggelire már régóta zabkását és variációt eszem szinte minden nap, a munkahelyemen pedig abonett kenyeret, gyümölcsöt rágcsálok a főétkezések között. Na de itthon…anyuka elém pakol egy isteni… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!